燕窝含有丰富的蛋白质、表皮生长因子、氨基酸、燕窝酸以及钙、磷、钾等营养成分，食用具有美白护肤的作用，以其水解物实验来看，在人角质形成细胞的途径中，燕窝水解物主要通过调节丝裂原活化蛋白激酶和激活蛋白通路，抑制基质金属蛋白酶的作用，来达到抗衰老等美肤作用。

而且燕窝中的EGF是经过科学验证的一种美容成分，甚至获得了诺贝尔奖，可以有效的修复人体受损的肌肤细胞，促进肌肤组织细胞的有丝分裂，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，抵抗紫外线，从而有效的为人体补充胶原蛋白，有效的改善肌肤问题。

燕窝吃多久皮肤会变好

虽然坚持吃燕窝是会在一定程度上改善人的肌肤问题的，但是很多人都会问燕窝坚持吃多久皮肤会变好呢？为此下面我们就简单的说说吃燕窝多久能见效。

通常来说，人的皮肤细胞每28天才能全部代谢一次，所以我们要是想通过吃燕窝来改善肌肤的话，至少要食用一个月的燕窝才能看见一些效果，但是如果想要更好的改善肌肤问题的话，至少要坚持食用3个月的燕窝才可以。

综合来说，燕窝虽然是一种非常好的美容食材，但是吃燕窝改善肌肤问题是一个内部调理的过程，需要长时间的坚持。但是如果大家想要更快更好的改善肌肤问题的话，可以在食用燕窝的同时搭配一些燕窝雪肌片和燕窝面膜。内调外养，可以更好的改善肌肤问题。

中国食用燕窝的历史可追溯到明朝，燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。

燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。